உடல் எடையை குறைக்கும் ஆப்பிள் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி | சர்க்கரை இல்லை, ஆரோக்கியமான காலை உணவு செய்முறை | புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன் படிப்படியான விளக்கத்துடன். உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்ற பானம்.

ஆப்பிள் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி, எளிமையான, விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்தி. காலை உணவுக்கு ஏற்ற ஸ்மூத்தி இது. ஆப்பிள், ஓட்ஸ், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் ஆகியவற்றின் நன்மைகளுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரப்பு ஸ்மூத்தி.

மேலும், ஓட்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், நீங்கள் விரும்பும் பாலைச் சேர்க்கவும். உணவுப் பால் அல்லது பாதாம் பால், தேங்காய் பால், சோயா பால் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான பால். இறுதியாக, ஒரு நல்ல சுவைக்காக இலவங்கப்பட்டை தூள் அல்லது ஏலக்காய் தூள் சேர்க்கவும். மேலும் ஆப்பிள், ஓட்ஸ், இலவங்கப்பட்டை, இவை அனைத்தும் காலை உணவுக்கு ஏற்றது. இது ஒரு சரியான ஸ்மூத்தியாகும், இது 300 கலோரிகளுக்கு கீழ் வருகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

ஸ்மூத்தி என்றால் என்ன?

ஸ்மூத்தி அல்லது ஸ்மூத்தி என்பது ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி, சுத்தமான பச்சை பழம் மற்றும்/அல்லது காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும். ஒரு ஸ்மூத்தியில் பெரும்பாலும் பழச்சாறு, பால் பொருட்கள், பால், தயிர், ஐஸ்கிரீம் அல்லது பாலாடைக்கட்டி போன்ற திரவ அடிப்படை உள்ளது.

உடல் எடையை குறைக்க ஸ்மூத்திகள் ஒரு நல்ல வழியா?

வெளிநோயாளர் மருத்துவ ரீதியாக கண்காணிக்கப்படும் திட்டங்களில், புரதம்-பழம்-காய்கறி குலுக்கல் போன்ற திரவ வடிவில் உணவை மாற்றுவது எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. அவை விரைவான மற்றும் எளிமையானவை மற்றும் உண்மையான குப்பை உணவு காலை உணவை மாற்றலாம்.

எடை குறைக்க ஆப்பிள் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி செய்வது எப்படி?

உடல் எடையை குறைக்கும் ஆப்பிள் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி | சர்க்கரை இல்லை, ஆரோக்கியமான காலை உணவு செய்முறை | புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன் படிப்படியான விளக்கத்துடன். தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் சுவையானது. மிக முக்கியமாக, இந்த ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்தியுடன் ஒரு உணவை மாற்றலாம். இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் ஒரு முழு உணவைப் போல உணர்கிறது. பேரீச்சம்பழம் மற்றும் ஆப்பிள்கள் ஸ்மூத்திக்கு இனிமை சேர்க்கின்றன. இந்த ஸ்மூத்தியில் அதிக இனிப்பு வேண்டுமானால், தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளைச் சேர்க்கவும். இங்கே நான் கூடுதல் இனிப்புக்காக 4 முதல் 6 பிட்டட் பேரீச்சம்பழங்களைப் பயன்படுத்தினேன்.

மேலும் எனது மற்ற சாண்ட்விச் ரெசிபிகளை எங்களிடமிருந்து முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன்காலை உணவு சேகரிப்பு.