இந்திய தின்பண்டங்கள் காலை உணவு காலை உணவு செய்முறைகள் தென்னிந்திய சிறப்புகள் பண்டிகைக்கால சமையல் குறிப்புகள் தீபாவளி சமையல் குறிப்புகள் ஓணம் சத்யா செய்முறை

கேரளா வாழைப்பழ பஜ்ஜி — பழம் பொரி

கேரளா வாழைப்பழ பஜ்ஜி — பழம் பொரி — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.

செய்முறைக்குச் செல்
கேரளா வாழைப்பழ பஜ்ஜி — பழம் பொரி

சமையல் காணொளி

கேரளா வாழைப்பழ பொரியல் | பழம் பொரி | எதக்க அப்பம் | படிப்படியான புகைப்படங்கள், விளக்கம் மற்றும் வீடியோவுடன். தென்னிந்திய மாநிலமான கேரளாவில் ஒரு பிரபலமான சிற்றுண்டி, வாழைப்பழ பொரியல் அல்லது எத்தக்கா அப்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பழுத்த வாழைப்பழங்களை (ஒரு வகை வாழைப்பழம்) நீளமாக நறுக்கி தயாரிக்கப்படுகிறது. மேலும் மாவு, சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீரால் செய்யப்பட்ட மாவில் தோய்த்து, பின்னர் அவை மிருதுவாகவும் பொன்னிறமாகவும் இருக்கும் வரை ஆழமாக வறுக்கவும்.

மேலும், இது பெரும்பாலும் மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது காலை உணவாகவோ பரிமாறப்படுகிறது, மேலும் இது பொதுவாக சூடான கப் தேநீர் அல்லது காபியுடன் இருக்கும். இது கேரளாவில் பிரபலமான தெரு உணவுப் பொருளாகவும் உள்ளது.

பழம் பொரி எதனால் ஆனது?

கேரளாவில் இருந்து வாழைப்பழ பஜ்ஜி நேந்திர பழத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பழம் பொரி கேரளாவின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் காணப்படும் உள்ளூர் பழமான ‘நேந்திரம் பழம்’ எனப்படும் பழுத்த வாழைப்பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. வாழைப்பழத்தை இனிப்பு மாவில் தோய்த்து, பொன்னிறமாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும் வரை வறுக்கவும்.

நேந்திரப்பழத்தின் நன்மைகள் என்ன?

கேரளா வாழை அல்லது வாழைப்பழம் என்றும் அழைக்கப்படும் நேந்திர பழம், இந்தியாவின் கேரளா மாநிலத்தில் பரவலாக பயிரிடப்பட்டு நுகரப்படும் ஒரு பிரபலமான வாழைப்பழமாகும். நேந்திர பழத்தின் சில சாத்தியமான நன்மைகள் இங்கே:

  1. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை: பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6 மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரம்.
  2. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: நேந்திரப்பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கலாம்.
  3. இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: நேந்திரப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
  4. ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: நேந்திர பழம் கார்போஹைட்ரேட்டின் நல்ல மூலமாகும் மற்றும் உட்கொள்ளும் போது விரைவான ஆற்றலை அளிக்கும்.
  5. இரத்த சோகைக்கு உதவுகிறது: நேந்திர பழத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது மற்றும் இரத்த சோகையை தடுக்க உதவுகிறது.
  6. நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது: நேந்திரப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

மேலும், இது இயற்கையான சர்க்கரையின் ஆதாரமாகவும் உள்ளது மற்றும் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

பழம் பொரிக்கு வாழைப்பழத்தை எப்படி தேர்வு செய்வது ?

பழம் பொரி செய்யும் போது, ​​சரியான வாழைப்பழத்தை தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். பழம் பொரிக்கு வாழைப்பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

  • பழுத்த வாழைப்பழங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: பழுத்த வாழைப்பழங்கள் இனிப்பானவை மற்றும் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால் அவை பழம் பொரி செய்வதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும். தோலில் பழுப்பு நிற புள்ளிகளுடன் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும் வாழைப்பழங்களைப் பாருங்கள். தோல் முற்றிலும் பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், வாழைப்பழம் மிகவும் பழுத்ததாகவும், வேலை செய்ய முடியாத அளவுக்கு மென்மையாகவும் இருக்கும்.
  • அளவைச் சரிபார்க்கவும்: வாழைப்பழங்களை நடுத்தர முதல் பெரிய அளவில் தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் அவை வெட்டுவதற்கு எளிதானவை மற்றும் அதிக பஜ்ஜிகளை வழங்கும்.

கேரளா வாழைப்பழ பொரியல் அல்லது பழம் பொரி செய்முறை செய்வது எப்படி?

கேரளா வாழைப்பழ பொரியல் | பழம் பொரி | எதக்க அப்பம் | படிப்படியான புகைப்படங்கள், விளக்கம் மற்றும் வீடியோவுடன். நீங்கள் ஏதாவது இனிப்பு சாப்பிட விரும்பினால், இந்த வாழைப்பழ பஜ்ஜிகளை செய்யுங்கள். வெளியில் மிருதுவாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்கும், இது உங்கள் மதிய சிற்றுண்டிக்கு அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சிறந்தது. தொடங்குவதற்கு, வாழைப்பழங்கள் நீளமாக வெட்டப்பட்டு, இனிப்பு மாவு மாவில் தோய்த்து, பொன்னிறமாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும் வரை வறுக்கவும்.

கூடுதலாக, எங்கள் சில சிற்றுண்டி பஜ்ஜிகளை முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன்.

கேரளா வாழைப்பழ பஜ்ஜி — பழம் பொரி

தயாரிப்பு 5 நிமிடங்கள்
சமைக்க 10 நிமிடங்கள்
மொத்தம் 15 நிமிடங்கள்
பரிமாறல் 2 பரிமாறல்

செய்முறை

  1. 1

    ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், 1/2 கப் கோதுமை மாவு, 1 டீஸ்பூன் அரிசி மாவு, 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, 1/8 தேக்கரண்டி உப்பு, 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் (மஞ்சள் நிறத்திற்கு) & 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு எள் சேர்க்கவும்.

  2. 2

    அவற்றை நன்றாக கலக்கவும்.

  3. 3

    சிறிது சிறிதாக தண்ணீர் சேர்க்க ஆரம்பித்து, கட்டி இல்லாத மென்மையான மாவை உருவாக்கவும். நான் கிட்டத்தட்ட 3/4 கப் தண்ணீர் சேர்த்தேன். நீரின் அளவு கோதுமை மாவின் தரத்தைப் பொறுத்தது. ஒதுக்கி வைக்கவும்.

  4. 4

    இப்போது வாழைப்பழத்தை தோலுரித்து, கிடைமட்டமாக பாதியாக வெட்டி, பின்னர் ஒவ்வொரு பாதியையும் நீளமாக 3 துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு முழு வாழைப்பழத்திலிருந்து 6 துண்டுகள் இருக்க வேண்டும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.

  5. 5

    இதற்கிடையில், நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு பெரிய வாணலியின் அடிப்பகுதியை மூடுவதற்கு போதுமான எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

  6. 6

    எண்ணெய் சூடானதும், வாழைப்பழத் துண்டுகளை நன்கு பூசும் வரை மாவில் நனைத்து, சூடான எண்ணெயில் கவனமாக சறுக்கவும்.

  7. 7

    ஒரு நேரத்தில் 3-4 துண்டுகளை வறுக்கவும், நடுத்தர தீயில் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். சட்டியில் அதிகமாகக் கூட்ட வேண்டாம்.

  8. 8

    பொன்னிறமானதும், மிருதுவாகவும், வீங்கியதாகவும் ஆனதும் எண்ணெயில் இருந்து அகற்றி, அதிகப்படியான எண்ணெயை ஊறவைக்க சமையலறை காகித துண்டுக்கு மாற்றவும். அனைத்தும் முடியும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

  9. 9

    உடனடியாக சாயி அல்லது காபியுடன் பரிமாறவும்.

குறிப்புகள்

பழுத்த ஆனால் அதிகம் பழுத்த வாழைப்பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மாவு தடிமனாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வாழைப்பழ துண்டுகளை நன்கு பூச வேண்டும்.

கருத்துகள்

இதுவரை கருத்துகள் இல்லை. முதலில் இருங்கள்!

கருத்து இடுங்கள்

மதிப்பீடு