சர்வதேசம் தின்பண்டங்கள் காலை உணவு அசைவம் முட்டை காலை உணவு செய்முறைகள்

மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர்

மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர் — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.

செய்முறைக்குச் செல்
மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர்

சமையல் காணொளி

மினி கெட்டோ முட்டை பர்கர் | சுவையான காலை உணவு செய்முறை | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். இந்த மினி கெட்டோ எக் பர்கர்கள் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது, மேலும் உணவுக்கு இடையில் உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படும்போது உங்களைத் தொடர வைக்கும். அவற்றில் சிலவற்றை வாரம் முழுவதும் விரைவான கிராப் மற்றும் கோ சிற்றுண்டிகளாக பேக் செய்யுங்கள்.

கெட்டோவில் வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடலாமா?

முட்டையில் புரதம் அதிகம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது. உண்மையில், அவை கெட்டோ டயட்டில் இருக்கும் போது முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகின்றன. கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான மற்றும் பல்துறை உணவுகளில் ஒன்று. மேலும், ஒரு பெரிய முட்டையில் 1 கிராமுக்கும் குறைவான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சுமார் 6 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது கெட்டோஜெனிக் வாழ்க்கை முறைக்கு முட்டைகளை சிறந்த உணவாக மாற்றுகிறது.

தொடங்குவதற்கு பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்:

  • நீங்கள் விரும்பும் வழியில் அதைத் தனிப்பயனாக்குங்கள். காய்கறிகள், சாஸ்களை மாற்றி, பன்றி இறைச்சி அல்லது வறுத்த சிக்கன் துண்டுகள் அல்லது எந்த வகையான சீஸ் வகைகளையும் மாற்றவும்.
  • மென்மையாகவோ, நடுத்தரமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ செல்லுங்கள். கடின வேகவைத்த முட்டைகளுடன் வெவ்வேறு மாறுபாடுகளை முயற்சிக்கவும்.

சரியான வேகவைத்த முட்டைகளை எப்படி செய்வது?

சரியான வேகவைத்த முட்டைகளை தயாரிப்பதற்கு, கீழே விவாதிக்கப்பட்ட 2 முறைகளில் ஒன்றை நான் விரும்புகிறேன். ஒன்று ஒரு பிரஷர் குக்கர் அல்லது கொதிக்கும் முறை மூலம். தி பிரஷர் குக்கர் முறை ஏற்கனவே உங்களுடன் பகிரப்பட்டது. இரண்டாவது முறை இந்த செய்முறை வீடியோவில் விவாதிக்கப்படுகிறது. வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் சரியான வேகவைத்த முட்டைகளைப் பெறுவதற்கான யோசனையைப் பெறலாம்.

மினி கெட்டோ எக் பர்கர் ரெசிபி செய்வது எப்படி?

மினி கெட்டோ முட்டை பர்கர் | சுவையான காலை உணவு செய்முறை | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். முதலில், கடின வேகவைத்த முட்டைகள் 2 பகுதிகளாக நீளமாக வெட்டப்படுகின்றன. மேலும், முட்டைகளின் மேல் பல்வேறு சாஸ்கள் (கெட்ச்அப் போன்றவை, மயோனைசே, மற்றும் கடுகு சாஸ்), மற்றும் காய்கறிகள். காய்கறிகளுக்குப் பதிலாக சில வறுத்த பேக்கன்கள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு ஏதேனும் நிரப்புதல்களைச் சேர்க்கலாம். முட்டையின் மற்ற பாதியை மேலே அடுக்கி, இறுதியாக, ஒவ்வொரு பர்கருக்கும் நடுவில் ஒரு டூத்பிக் குத்தி எல்லாவற்றையும் வைத்திருக்கவும். பரிமாறி மகிழுங்கள்!

Mini Keto Egg Burger

மேலும், எங்களின் டிரெண்டிங் முட்டை ரெசிபிகளில் சிலவற்றை முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன். நீங்களும் அவற்றை அனுபவிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர்

தயாரிப்பு 5 நிமிடங்கள்
சமைக்க 10 நிமிடங்கள்
மொத்தம் 15 நிமிடங்கள்
பரிமாறல் 2 Mini Egg Burgers

செய்முறை

  1. 1

    முட்டைகளை தண்ணீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் கால் பகுதியை குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும். வாணலியின் அடிப்பகுதியில் முட்டைகளை ஒரே அடுக்கில் வைக்கவும்.

  2. 2

    அவற்றை மிதமான தீயில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

  3. 3

    தீயை அணைக்கவும்.

  4. 4

    வாணலியில் உள்ள தண்ணீரை வடிகட்டி, குளிர்ந்த நீரில் 5 நிமிடம் மூழ்க வைக்கவும், அவை விரைவாக குளிர்ந்து மேலும் சமைக்கப்படுவதை நிறுத்தவும்.

  5. 5

    கடின வேகவைத்த முட்டைகளிலிருந்து ஓடுகளை அகற்றி, அவற்றை நீளமாக பாதியாக வெட்டவும்.

  6. 6

    முட்டையின் மேல் உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்.

  7. 7

    ஒவ்வொரு ஜோடி முட்டைப் பகுதிகளுக்கும் இடையில் உங்கள் சாஸ்கள், துருவிய கேரட் மற்றும் ஒரு கீரை ஆகியவற்றைப் பரப்பி பர்கர்களை அசெம்பிள் செய்யவும். இங்கே நான் கொஞ்சம் மயோனைஸ், கடுகு சாஸ் மற்றும் தக்காளி சாஸ் பயன்படுத்துகிறேன்.

  8. 8

    எல்லாவற்றையும் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு பர்கரின் நடுவிலும் ஒரு டூத்பிக் குத்துங்கள். பரிமாறி மகிழுங்கள்!

குறிப்புகள்

முட்டைகளை அதிகமாக வேகவைக்க வேண்டாம்.

உங்கள் சொந்த விருப்பத்துடன் நிரப்புதல்களை மாற்றலாம்.

கருத்துகள்

இதுவரை கருத்துகள் இல்லை. முதலில் இருங்கள்!

கருத்து இடுங்கள்

மதிப்பீடு