ஆரோக்கியமான மாங்காய் தயிர்
ஆரோக்கியமான மாங்காய் தயிர் — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.
சமையல் காணொளி
ஆரோக்கியமான மாம்பழ தயிர் | எளிதான & விரைவான குழந்தைகளுக்கான சிற்றுண்டி | எளிதான இனிப்பு செய்முறை | படிப்படியான படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். மாம்பழம் மற்றும் பாலின் நன்மையுடன், இதோ மிகவும் சுவையான மற்றும் சுவையான தயிர் செய்முறை.
இது மிகவும் சுவையாகவும், கிரீமியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கிறது!
தயிர் மற்றும் அதன் நன்மைகள்?
தயிர் என்பது ஒரு பிரபலமான பால் தயாரிப்பு ஆகும், இது பாலின் பாக்டீரியா நொதித்தல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தயிரில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியம், கனிமச்சத்து அதிகம் உள்ளதாக அறியப்படுகிறது. ஒரு கப் உங்கள் தினசரி கால்சியம் தேவையில் 49% வழங்குகிறது
தயிர் புரோபயாடிக்குகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது, இவை அனைத்தும் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சில நோய்களைத் தடுக்கும். சுருக்கமாக, தயிர் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு.
மாம்பழ தயிர் செய்முறை செய்வது எப்படி?
ஆரோக்கியமான மாம்பழ தயிர் | எளிதான & விரைவான குழந்தைகளுக்கான சிற்றுண்டி | எளிதான இனிப்பு செய்முறை | படிப்படியான படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையில், தயிர் மற்றும் பழங்களின் ராஜா உங்கள் அண்ணத்தில் சேர்ந்து, உங்களுக்கு கால்சியத்தை அதிகரிக்கும்.
நாங்கள் எங்கள் மாம்பழ ப்யூரி மற்றும் பாலில் கலக்கிறோம், அது ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. வெப்பநிலையைப் பொறுத்து இந்த கலவையை அமைக்க 8-10 மணிநேரம் ஆகலாம். இந்த தயிர் கலவையை கண்ணாடி கிண்ணத்தை பயன்படுத்துவதை விட ஸ்டீல் கிண்ணத்தில் செட் செய்ய வைத்தால் நன்றாக இருக்கும். இந்த கலவையை வெளியில் நீண்ட நேரம் வைப்பதால் புளிப்பாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, எங்கள் புட்டு சமையல் குறிப்புகளையும் முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன்.
ஆரோக்கியமான மாங்காய் தயிர்
செய்முறை
-
1
மாம்பழ ப்யூரி தயார்
-
2
முதலில், ஒரு மாம்பழ ப்யூரி தயார் செய்யலாம். அதற்கு ½ நறுக்கிய பழுத்த மாம்பழத்தை பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
-
3
இப்போது இந்த மாம்பழத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் சமைக்கவும். 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்து, மாம்பழக் கூழை குறைந்த தீயில் சமைக்கவும். கூழ் அதன் நிறம் மாறும் வரை தொடர்ந்து கிளறவும். (மாம்பழத்தின் இனிப்பின் அடிப்படையில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்)
-
4
இப்போது சுடரை அணைத்து, குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
-
5
மாங்காய் தயிர் தயார்
-
6
ஒரு பாத்திரத்தில் 300 மில்லி முழு கொழுப்புள்ள பாலை கொதிக்க வைக்கவும். கொதிக்கும் வரை கிளறிக் கொண்டே தீயை அணைக்கவும்.
-
7
பால் ஒரு மந்தமான வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
-
8
ஒரு பாத்திரத்தில் 2 டீஸ்பூன் வெற்று தயிர்/தயிர் சேர்க்கவும். தயிர் மென்மையாக மாறும் வரை கிளறவும் அல்லது துடைக்கவும்.
-
9
இந்த மென்மையான தயிரில் 4 டீஸ்பூன் தயாரிக்கப்பட்ட மாம்பழ ப்யூரியில் சேர்க்கவும்.
-
10
சமமாக கலக்கும் வரை நன்கு கலக்கவும்.
-
11
பின்னர் இந்த கலவையில் வெதுவெதுப்பான பால் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட தயிரை பரிமாறும் கிண்ணத்தில் ஊற்றவும் மற்றும் அதை அமைக்க அனுமதிக்கவும். வெப்பநிலையைப் பொறுத்து இந்த கலவையை அமைக்க 8-10 மணிநேரம் ஆகலாம்.
-
12
எங்கள் மாங்காய் தயிர் தயார். குழந்தைகள் நிச்சயமாக இந்த செய்முறையை விரும்புவார்கள்.
குறிப்புகள்
இந்த தயிர் கலவையை கண்ணாடி கிண்ணத்தை பயன்படுத்துவதை விட ஸ்டீல் கிண்ணத்தில் செட் செய்ய வைத்தால் நன்றாக இருக்கும்.
இந்த கலவையை வெளியில் நீண்ட நேரம் வைப்பதால் புளிப்பாக இருக்கும்.
கருத்துகள்
இதுவரை கருத்துகள் இல்லை. முதலில் இருங்கள்!
கருத்து இடுங்கள்