முலாம்பழம் (மஸ்க்மெலன்) ஜூஸ்
முலாம்பழம் (மஸ்க்மெலன்) ஜூஸ் — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.
சமையல் காணொளி
பளபளப்பான சருமத்திற்கு சீதாப்பழ சாறு | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். முலாம்பழம் பருவத்தில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முற்றிலும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாறு. முலாம்பழம் கேண்டலூப் அல்லது கர்புஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. முலாம்பழத்தில் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. முலாம்பழங்களை ஜூஸ் செய்து குடிப்பது கோடை காலத்தில் உடலை குளிர்ச்சியாக்குவதுடன், ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் நமக்கு வழங்குகிறது.
ஒரு அழகான இனிப்பு, சுவையான பழம், அதன் துடிப்பான சதை மற்றும் சமையல் பன்முகத்தன்மைக்கு பெயர் பெற்றது. கூடுதலாக, அதன் தனித்துவமான சுவையுடன், இது முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் செல்வத்தை வழங்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.
முலாம்பழம் சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து, வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரம்.
சில வகைகளில் நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது. ஆரோக்கியமான பார்வை, தோல் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான நுண்ணூட்டச்சத்தும் இதில் உள்ளது. கூடுதலாக, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை செல்லுலார் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் கலவைகள். மேலும், இது உங்கள் உணவில் ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான கூடுதலாகும் மற்றும் பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
முலாம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
- நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது
- வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
முலாம்பழம் சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
ஊட்டச்சத்து நிபுணர், எடை மேலாண்மை ஆலோசகர் மற்றும் எழுத்தாளர் கவிதா தேவ்கன் கூறுகையில், முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி இரண்டும் எடை இழப்புக்கு நல்லது. இரண்டு பழங்களிலும் 90 சதவீத நீர்ச்சத்து மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான கலோரி கலவை உள்ளது. எனவே இந்த அற்புதமான பழங்களை உங்கள் உணவில் இருந்து தவிர்க்காதீர்கள். உள்ளூர் உணவு, பருவகால உணவு!
முலாம்பழங்களில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது அவற்றை மிகவும் எடை இழப்புக்கு உகந்ததாக ஆக்குகிறது. வெறும் 1 கப் (150-160 கிராம்) முலாம்பழம், அதாவது தேன்பழம் அல்லது தர்பூசணி, சாதாரணமாக 46-61 கலோரிகளை வழங்குகிறது
முலாம்பழத்தின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நல்லது. முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்ணிக்கைக்கு நன்மை பயக்கும். அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் முலாம்பழத்தில் உள்ள நீர்ச்சத்து ஆகியவையும் இரத்த அழுத்த எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் சீதாப்பழத்தை துண்டுகளாக நறுக்கி, மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்
கோடையில் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவது எப்படி?
முலாம்பழம், கோடையில் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றும் ஒரு சிறந்த பழமாகும். சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுவதோடு, பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, இது ஆரோக்கியமாகவும், இளமையாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்க உதவுகிறது. முடிந்தால், கோடை காலத்தில் முலாம்பழம் சாற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குடிப்பதைத் தவிர, அவற்றை உங்கள் முகமூடிகளில் சேர்க்கலாம். அவை 90% தண்ணீரால் ஆனவை என்பதால், அதை உங்கள் முகத்தில் தடவினால், அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து வறட்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு முலாம்பழம் சாறு செய்வது எப்படி?
பளபளப்பான சருமத்திற்கு சீதாப்பழ சாறு | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். ஒரு பிளெண்டரில் க்யூப்ஸாக வெட்டப்பட்ட முலாம்பழம் பழம் மற்றும் சிறிது வெல்லம் அல்லது தேன் சேர்க்கவும், அங்கே உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான சாறு கிடைக்கும். இது எனது தனிப்பட்ட விருப்பம், தண்ணீரைச் சேர்ப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றைக் கலக்கும்போது, பழத்தை குளிர்ச்சியாக அழுத்துவதற்கு 5 முதல் 6 ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்க்கவும். கோடையில் புதிய பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. வலைப்பதிவில் இன்னும் சில ஜூஸ் ரெசிபிகள்:
முலாம்பழம் (மஸ்க்மெலன்) ஜூஸ்
செய்முறை
-
1
முதலில், நீங்கள் சிறந்த சுவைக்காக ஒரு ஜூசி மற்றும் பழுத்த முலாம்பழத்தைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கஸ்தூரி முலாம்பழத்தை தண்ணீரில் கழுவவும். பாதியாக வெட்டவும். பின்னர் அவற்றை நீண்ட துண்டுகளாக நறுக்கவும். தோலை அகற்றி, சதையிலிருந்து பிரிக்கவும். விதைகளை அகற்றவும்.
-
2
நறுக்கி ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
-
3
தண்ணீர் சேர்க்க தேவையில்லை. மென்மையான வரை கலக்கவும்.
-
4
இப்போது சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும்.
-
5
7 முதல் 8 விநாடிகளுக்கு அவற்றை மீண்டும் கலக்கவும்.
-
6
முலாம்பழம் சாறு தயார்.
-
7
பரிமாறும் போது, பரிமாறும் கண்ணாடியில் சில ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்க்கவும்.
-
8
முலாம்பழம் சாற்றை கண்ணாடிகளில் ஊற்றி, உடனடியாக முலாம்பழச் சாற்றைப் பரிமாறவும்.
குறிப்புகள்
சிறந்த சுவைக்காக நீங்கள் ஒரு ஜூசி மற்றும் பழுத்த முலாம்பழத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சீதாப்பழ சாற்றை உடனே பரிமாறவும். குளிர்ச்சியடையவோ அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவோ வேண்டாம், ஏனெனில் சுவை நிறைய மாறுகிறது மற்றும் சாறு புத்துணர்ச்சியை இழக்கிறது.
கஸ்தூரி முலாம்பழத்தின் விதைகள் நல்ல சூரிய ஒளி இருந்தால் உலரவைத்து பின்னர் வறுத்து சாலடுகள் அல்லது சூப்களில் சேர்க்கலாம்.
கருத்துகள் 1 கருத்து
கருத்து இடுங்கள்