இந்திய இனிப்பு மசாலா மசாலா, சாஸ் & ஊறுகாய் செய்முறைகள்

வீட்டில் கருப்பு கிஸ்மிஸ் செய்வது எப்படி

வீட்டில் கருப்பு கிஸ்மிஸ் செய்வது எப்படி — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.

செய்முறைக்குச் செல்
வீட்டில் கருப்பு கிஸ்மிஸ் செய்வது எப்படி

சமையல் காணொளி

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கருப்பு திராட்சை | கிஸ்மிஸ் | காளி கிஷ்மிஷ் நன்மைகள் & பயன்கள் | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். கடையில் வாங்கிய புளிப்பு திராட்சையை தூக்கி எறிய வேண்டாம். உலர்ந்த திராட்சையை உருவாக்குங்கள்! உலர்ந்த கருப்பு திராட்சை என்று அழைக்கப்படும் கருப்பு திராட்சை பொதுவாக பல இந்திய இனிப்புகள், அரிசி உணவுகள் மற்றும் கோர்மாக்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல இந்திய சமையல்காரர்கள் சில இந்திய இனிப்புகளுக்கு தங்க திராட்சையும் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

உலர் திராட்சையின் மிகவும் பிரபலமான வகை, அதன் சர்க்கரை சுவை மற்றும் ஜூசி சுவைக்காக அறியப்படுகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த சிறிய பழம் நமக்கு வழங்க இன்னும் நிறைய உள்ளது. இது சில மருத்துவ குணங்களுடன் வருகிறது, இது நமது ஆரோக்கியத்தை சரியான முறையில் கவனித்துக்கொள்ள உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், இதில் உள்ள பல இயற்கை கலவைகள் நமது தோல் மற்றும் முடியின் அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.

கருப்பு திராட்சையை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

  • கருப்பு திராட்சையை தினமும் சாப்பிடுவதால், இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள், கழிவு பொருட்கள் மற்றும் வேறு ஏதேனும் அசுத்தங்கள் வெளியேற உதவுகிறது. திராட்சைகள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கின்றன, எனவே முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
  • மேலும், இதில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது உடலை முழுமையாக நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
  • இதன் உயர் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் முடிக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது, இதனால் முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது.
  • பொட்டாசியம் தவிர, இதில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது நமது எலும்புகளுக்கு நல்லது. கால்சியம் இல்லாததால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற கடுமையான எலும்பு கோளாறுகள் ஏற்படலாம், ஆனால் தினமும் கருப்பு திராட்சையை சாப்பிடுவது அதை குணப்படுத்த உதவும்.
  • கருப்பு திராட்சை குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்டிஎல்) அல்லது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சைப்பழத்தில் உள்ள பாலிபினால்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கருப்பு திராட்சையை எப்படி, எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?

ஓடும் நீரில் 15-30 திராட்சையை துவைத்து, ஒரு கப் குடிநீரில் சேர்க்கவும். அவற்றை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை திராட்சை சாப்பிட வேண்டும்?

நீங்கள் அவற்றை மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். ChooseMyPlate.gov.one இன் படி, பெண்கள் தினமும் குறைந்தது 1.5 கப் திராட்சையை சாப்பிடலாம் மற்றும் ஆண்கள் 2 கப் சாப்பிடலாம். 1.5 அவுன்ஸ் திராட்சைப்பழத்தில் கிட்டத்தட்ட 90 திராட்சைகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் தினசரி பழத் தேவையில் ஒன்றரை கப் நிரப்புகிறது, மேலும் அதில் 129 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளது மற்றும் கொழுப்பு இல்லை.

அதிக திராட்சையை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்:

திராட்சையை அதிகமாக சாப்பிடுவது பற்றிய மற்றொரு கவலை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகரிப்பு ஆகும். அதிகப்படியான நார்ச்சத்து பிடிப்புகள், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம்.

வீட்டில் கருப்பு திராட்சை அல்லது கிஸ்மிஸ் செய்வது எப்படி?

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கருப்பு திராட்சை | கிஸ்மிஸ் | காளி கிஷ்மிஷ் நன்மைகள் & பயன்கள் | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். மிகவும் எளிமையானது மற்றும் செய்வது எளிது. உலர்ந்த திராட்சையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும், கருப்பு திராட்சை மிகவும் சர்க்கரை சுவை மற்றும் ஜூசி சுவை கொண்டது. ஆனால் உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்துவதை விட, இது மகத்தான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. விரைவான முடிவுகளுக்கு உங்கள் தினசரி காலை உணவில் ஒரு சில கருப்பு திராட்சைகளைச் சேர்க்கவும்.

இந்த செய்முறைக்கு நீங்கள் விதை அல்லது விதை இல்லாத கருப்பு திராட்சை பயன்படுத்தலாம். திராட்சையை கழுவி இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சுத்தம் செய்யவும். அவற்றை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். வேகவைத்த திராட்சைகளை டிஷ்யூ பேப்பர்கள் மீது பரப்பி, வெயிலில் அல்லது நிழலில் உலர்த்தவும். நிழலில் உலர்த்துவதை விட வெயிலில் உலர்த்துவது குறைவான நேரத்தை எடுக்கும்.

மேலும், தயவுசெய்து எங்களுடையதைச் சரிபார்க்கவும் tutti frutti செய்முறை, இஞ்சி-வெங்காயம்-பூண்டு பொடி செய்முறை, வீட்டில் பாஸ்தா சாஸ்மேலும்வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிவப்பு உணவு நிறம். நீங்கள் அவர்களை விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

வீட்டில் கருப்பு கிஸ்மிஸ் செய்வது எப்படி

தயாரிப்பு 5 நிமிடங்கள்
சமைக்க 3 நிமிடங்கள்
மொத்தம் 8 நிமிடங்கள்
பரிமாறல் 50 Raisins

செய்முறை

  1. 1

    1/4 கிலோ கருப்பு திராட்சையை 3 முதல் 4 முறை ஓடும் நீரில் கழுவி சுத்தம் செய்யவும். அவற்றை வடிகட்டி ஒதுக்கி வைக்கவும்.

  2. 2

    ஒரு ஸ்டீமரில் தண்ணீரை நிரப்பவும். வேகவைக்க நான் இட்லி குக்கரைப் பயன்படுத்துகிறேன். தட்டுகளை ஒவ்வொன்றாக வைத்து, ஸ்டீமரின் மேல் தட்டில் மட்டும் திராட்சையை நிரப்பவும்.

  3. 3

    அதிக தீயில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை மூடி, ஆவியில் வேக வைக்கவும்.

  4. 4

    தீயிலிருந்து நீக்கி, 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

  5. 5

    ஒரு தட்டில் சில திசுக்களை பரப்பவும். டிஷ்யூ பேப்பரின் மேல் வேக வைத்த திராட்சையை ஒவ்வொன்றாக வைக்கவும்.

  6. 6

    சூடான வெயிலில் 1 நாள் உலர்த்தவும்.

  7. 7

    1 நாள் கழித்து, அது முற்றிலும் உலர்ந்தது. நேரம் மற்றும் இடத்தின் அடிப்படையில் உலர்த்தும் நேரம் மாறுபடலாம்.

  8. 8

    திசுக்களில் இருந்து அகற்றி, காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமித்து வைக்கவும் அல்லது பிற்கால உபயோகத்திற்காக ஒரு ஜிப்லாக் பையில் குளிரூட்டவும்.

குறிப்புகள்

உலர்த்தும் இடம் மற்றும் உலர்த்தும் வகையின் அடிப்படையில் உலர்த்தும் நேரம் மாறுபடும்.

உங்கள் விருப்பத்தின் அடிப்படையில் விதை அல்லது விதை இல்லாததைப் பயன்படுத்தவும்.

கருத்துகள்

இதுவரை கருத்துகள் இல்லை. முதலில் இருங்கள்!

கருத்து இடுங்கள்

மதிப்பீடு