மைக்ரோகிரீன் ஆம்லெட் ரெசிபி
மைக்ரோகிரீன் ஆம்லெட் ரெசிபி — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.
சமையல் காணொளி
மைக்ரோகிரீன்ஸ் ஆம்லெட் செய்முறை | பச்சை கிராம் மைக்ரோகிரீன்ஸ் ஆம்லெட் | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். ஒரு ஆம்லெட் அல்லது ஆம்லெட், ஒரு வாணலியில் வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெயுடன் வறுத்த முட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு உணவு. மைக்ரோகிரீன்களுடன் கலந்த ஆம்லெட் ஒரு முழு பேக் ஊட்டச்சத்து காலை உணவு செய்முறை & இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது.
நுண்ணுயிர்கள், காய்கறி கீரைகள் கொட்டிலிடன் இலைகள் வளர்ந்த பிறகு அறுவடை செய்யப்படுகிறது. மைக்ரோகிரீன்களில் பலவகையான உண்ணக்கூடிய முதிர்ச்சியடையாத கீரைகள் அடங்கும். செடிகள் 2 அங்குல உயரம் இருக்கும் போது அவை முளைத்து ஒரு மாதத்திற்குள் கத்தரிக்கோலால் அறுவடை செய்யப்படுகின்றன. எப்படி வளர வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க, எங்களின் மற்ற மைக்ரோகிரீன் வீடியோக்களைப் பார்வையிடலாம் நமது சிறிய இடத்தில் மைக்ரோகிரீன்கள்.
மைக்ரோகிரீன்களில் அதிக அளவு உள்ளது:
- பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ்
- ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
- வைட்டமின்கள்
- கனிமங்கள்
- என்சைம்கள்
மைக்ரோகிரீன்ஸ் ஆம்லெட் செய்முறை செய்வது எப்படி?
தட்டில் ஒரு சிறிய புரதக் கொத்து. அவற்றின் சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், அவை ஒரு ஊட்டச்சத்து பஞ்சைக் கொண்டிருக்கின்றன, பெரும்பாலும் முதிர்ந்த காய்கறி கீரைகளை விட அதிக ஊட்டச்சத்து அளவைக் கொண்டிருக்கும். இந்த நவீன காலத்தில் அவற்றை நம் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் அவசியம்.
முதிர்ந்த கீரைகளை விட மைக்ரோகிரீன்களில் ஒத்த மற்றும் பெரும்பாலும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் & ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே, அவை இதய நோய், அல்சைமர், சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் போன்ற சில நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
மேலும், எங்கள் மற்ற பார்க்க மைக்ரோகிரீன் ரெசிபிகள் இங்கே. கூடுதலாக, எப்படி வளர வேண்டும் என்று பாருங்கள் எங்கள் சிறிய இடத்தில் மண் இல்லாமல் மைக்ரோகிரீன்கள்.
மைக்ரோகிரீன் ஆம்லெட் ரெசிபி
செய்முறை
-
1
ஒரு கலவை பாத்திரத்தில் 2 முட்டை, 2 டீஸ்பூன் தண்ணீர், 2 டீஸ்பூன் தேங்காய் துருவல், 2 டீஸ்பூன் பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம், 1 டீஸ்பூன் தக்காளி, 1 பச்சை மிளகாய், ¼ தேக்கரண்டி மிளகு தூள் & உப்பு சேர்க்கவும்.
-
2
2 டீஸ்பூன் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட மைக்ரோகிரீன்களைத் தொடர்ந்து. எனது சமையலறை டேபிள்டாப்பில் இருந்து வளர்க்கப்படும் பச்சைப்பயறு மைக்ரோகிரீன்களைப் பயன்படுத்துகிறேன்.
-
3
ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்தி அதை நன்றாக துடைக்கவும்.
-
4
ஒரு சமையல் பாத்திரத்தில் 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயை சூடாக்கி, அடித்த முட்டை கலவையை செறிவான வடிவத்தில் ஊற்றவும்.
-
5
10 வினாடிகள் மிதமான தீயில் வைத்து சுடரை குறைக்கவும்.
-
6
இப்போது ஆம்லெட்டை மூடி வைத்து சமைக்கலாம்.
-
7
ஆம்லெட்டின் இருபுறமும் வேகவைக்கவும்.
-
8
எங்கள் மைக்ரோகிரீன்ஸ் ஆம்லெட் பரிமாற தயாராக உள்ளது.
கருத்துகள்
இதுவரை கருத்துகள் இல்லை. முதலில் இருங்கள்!
கருத்து இடுங்கள்