பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஜூஸ்
பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஜூஸ் — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.
சமையல் காணொளி
பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஸ்குவாஷ் & ஜூஸ் | ஸ்குவாஷ் செய்முறை | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு எளிய டிடாக்ஸ் ஜூஸ் செய்முறை உங்களுக்கு உதவும் உடல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்கிறது. மேலும் இந்த பானம் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளித்து உங்கள் நாளை சிறந்ததாக்குகிறது.
பீட்ரூட் ஸ்குவாஷில் ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
ஸ்குவாஷ் என்றால் என்ன?
ஸ்குவாஷ் பொதுவாக ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட சிரப் ஆகும், இது பொதுவாக பழத்தின் சுவை மற்றும் பொதுவாக பழச்சாறு, தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை அல்லது பிற இனிப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நவீன ஸ்குவாஷ்களில் சுவையை அதிகரிக்க வண்ணம் மற்றும் கூடுதல் சுவையும் இருக்கலாம்.
பீட்ரூட் நன்மைகள்
கொட்டைகள், விதைகள், தேநீர், முழு தானியங்கள் மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகள் உள்ளிட்ட பல உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு கனிமமான "மாங்கனீசு" இன் சிறந்த ஆதாரம் இதில் உள்ளது. கூடுதலாக, பீட்ரூட்டில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. பீட்ரூட் சாறு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இருதய பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இஞ்சி நன்மைகள்
இஞ்சியை புதியதாகவோ, உலர்ந்ததாகவோ, பொடியாகவோ அல்லது எண்ணெய் அல்லது சாறாகவோ பயன்படுத்தலாம். சமையல் குறிப்புகளில் மிகவும் பொதுவான மூலப்பொருள், சில நேரங்களில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. மேலும், இதில் ஜிஞ்சரால் உள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஸ்குவாஷ் & ஜூஸ் செய்வது எப்படி?
பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஸ்குவாஷ் & ஜூஸ் | ஸ்குவாஷ் செய்முறை | படிப்படியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் என்பது பீட்ரூட், இஞ்சி, புதிய சுண்ணாம்பு மற்றும் சர்க்கரை பாகில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு வித்தியாசமான பானமாகும். உண்மையில் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம். இந்த செய்முறை முதலில் 4 வகையான சாறுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சிரப்பை உருவாக்க கலக்கப்படுகிறது. சாறு தயாரிக்க, செறிவூட்டப்பட்ட சிரப்பில் தண்ணீர் கலந்து, சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்.
கூடுதலாக, எங்களின் ட்ரெண்டிங் எடை குறைப்பு ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை எங்களிடமிருந்து முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன் குளிர் பானங்கள் வகை: ஆப்பிள் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி மற்றும் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி. நீங்கள் அவர்களை விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.
பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஜூஸ்
செய்முறை
-
1
பீட்ரூட் சாறு
-
2
முதலில், 500 கிராம் பீட்ரூட்டை சிறிய சதுரமாக நறுக்கவும். மிக்ஸி ஜாடிக்கு மாற்றவும்.
-
3
கொரகொரப்பாக அரைக்கவும். இப்போது 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்.
-
4
வடிகட்டி மற்றும் சாறு பிழியவும். மீண்டும் 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் கூழ் சேர்த்து அரைக்கவும்.
-
5
சாற்றைப் பிழிந்து வடிகட்டவும்.
-
6
அதை ஒரு சாஸ் பானுக்கு மாற்றவும். கடாயை சூடாக்கி கொதிக்க வைக்கவும். கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் தீயை குறைத்து சாறு பாதியாக குறையும் வரை சமைக்கவும். இடையில் கிளறவும்.
-
7
பீட்ரூட் சாறு தயார். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
-
8
இஞ்சி சாறு
-
9
இஞ்சியை தோல் நீக்கி சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஒரு சிறிய மிக்ஸி ஜாரில் இஞ்சி துண்டுகளை சேர்த்து 10 நொடிகள் நசுக்கவும்.
-
10
ஒரு பாத்திரத்தில் மாற்றி 1 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
-
11
இப்போது இந்த கடாயை சூடாக்கி கொதிக்க விடவும். கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் தீயை குறைத்து 10 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும்.
-
12
தீயை அணைத்து, முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். ஆறியவுடன் வடிகட்டி சாறு பிழியவும்.
-
13
சர்க்கரை சிரப்
-
14
ஒரு பாத்திரத்தில் 500 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து அதிக தீயில் வைக்கவும்.
-
15
அது கொதித்த பிறகு, வெப்பத்தை நடுத்தர-குறைவாகக் குறைத்து, ஒரு சரம் நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை தொடர்ந்து சமைக்கவும்.
-
16
இப்போது தீயை அணைத்து, அதை முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
-
17
எலுமிச்சை சாறு
-
18
5 எலுமிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றில் இருந்து சாறு வெட்டி எடுக்கவும்.
-
19
சாற்றை வடிகட்டவும். இது சுமார் 100 மில்லி ஆகும்.
-
20
பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் தயார்
-
21
மேலே தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து சாறுகளும் முற்றிலும் ஆறியதும், தயார் செய்த இஞ்சிச் சாற்றில் ஒவ்வொன்றாகச் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைக்கவும்.
-
22
பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் தயார். இது 750 முதல் 800 மில்லி வரை விளைகிறது. உலர்ந்த பாட்டிலில் ஸ்குவாஷை ஊற்றவும். நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தது 1 மாதம் சேமிக்க முடியும்.
-
23
பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஜூஸ் தயார்
-
24
ஒரு கிளாஸில் தயாரிக்கப்பட்ட 2 டீஸ்பூன் பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் சேர்க்கவும், சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்த்து தண்ணீர் நிரப்பவும்.
-
25
நன்றாக கலந்து பரிமாறவும்.
குறிப்புகள்
1 கப் தண்ணீருக்கு 2 டீஸ்பூன் பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் போதுமானது. உங்கள் சுவை விருப்பத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஸ்குவாஷின் அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
ஸ்குவாஷை 1 மாதத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் பின்னர் பயன்படுத்தவும்.
கருத்துகள்
இதுவரை கருத்துகள் இல்லை. முதலில் இருங்கள்!
கருத்து இடுங்கள்