இந்திய பக்க உணவுகள் சைவம் காளான்

பூண்டு காளான் வறுவல்

0 கருத்துகள்

பூண்டு காளான் வறுவல் — படிப்படியான படங்கள் மற்றும் காணொளியுடன் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்பு.

செய்முறைக்குச் செல்
பூண்டு காளான் வறுவல்

சமையல் காணொளி

பூண்டு வெண்ணெய் காளான் வறுவல் | காரமான உலர் பட்டன் காளான் செய்முறை | படிப்படியான படங்கள், விளக்கம் மற்றும் வீடியோவுடன். பட்டன் காளான்கள் வெண்ணெய், பூண்டு மற்றும் சில இந்திய மசாலாப் பொருட்களில் வதக்கப்படுகின்றன. அவை சமைத்த அரிசி, பாஸ்தாக்கள், பராத்தா அல்லது ரொட்டி ஆகியவற்றிற்கும் சரியான கூடுதலாகும். இது குறைவான பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

குறைந்த கார்ப், குறைந்த கலோரி சைட் டிஷ் விரைவாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். அவை எவ்வளவு எளிதாகச் செய்யப்படுகின்றன என்பதை நான் விரும்புகிறேன். எனக்கு பிடித்ததில் இருந்து காளான் சமையல் நான் எனது செய்முறை வலைப்பதிவில் பகிர்ந்துள்ளேன், நான் இதை சுவையாக விரும்புகிறேன் காளான் டம் பிரியாணி.

Garlic Butter Mushroom Roast

காளான்கள் ஆரோக்கியமானதா?

ஆம், காளான்கள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை பி வைட்டமின்கள், ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளன, இவை அனைத்தும் "இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன." பொட்டாசியத்தின் அருமையான ஆதாரம், இது "இதயம், தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளை" மேம்படுத்துகிறது. மேலும், அவை குறைந்த கார்ப், கெட்டோ-நட்பு, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் சில புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்டவை.

காளான் எவ்வளவு நேரம் சமைக்க வேண்டும்?

எண்ணெய் அல்லது உருகிய வெண்ணெய் சூடானதும், காளான்களைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு சத்தம் கேட்க வேண்டும். சமையல் ஆரம்ப கட்டத்தில், காளான்கள் ஈரப்பதத்தை வெளியிடும், மற்றும் ஒரு சத்தம் ஏற்படும். ஈரப்பதம் வெளியேறிய பிறகு பிரவுனிங் தொடங்கும், எனவே இந்த நேரத்தில் அவற்றை அடிக்கடி கிளறவும். காளான்கள் லேசாக மிருதுவாகி, விளிம்புகளைச் சுற்றி பிரவுன் செய்யப்பட்டவுடன், அவை பரிமாறத் தயாராக இருக்கும். காளான்களை 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் அல்லது அவை மென்மையாகவும் லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். அவற்றை அதிகமாக சமைக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு வெண்ணெய் காளான் வறுவல் செய்வது எப்படி?

பூண்டு வெண்ணெய் காளான் வறுவல் | காரமான உலர் பட்டன் காளான் செய்முறை | படிப்படியான படங்கள், விளக்கம் மற்றும் வீடியோவுடன். இந்த வகையான வறுக்கப்பட்ட சமையல் வகைகள் விரைவாக தயாரிக்கப்படுவதால், அவற்றை எப்போதும் நம் அன்றாட சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்க விரும்புகிறேன். இது அனைத்தும் காளான்களைக் கழுவி சுத்தம் செய்வதிலிருந்து தொடங்குகிறது. சுத்தம் செய்து அழுக்கை அகற்றவும். அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். மேலும், அவற்றை மசாலா மற்றும் மூலிகைகளில் வதக்கவும்.

பூண்டு காளான் வறுவல்

தயாரிப்பு 10 நிமிடங்கள்
சமைக்க 10 நிமிடங்கள்
மொத்தம் 20 நிமிடங்கள்
பரிமாறல் 3 பரிமாறல்

செய்முறை

  1. 1

    முதலில், காளான்களை சுத்தம் செய்து அழுக்கை அகற்றவும்.

  2. 2

    பின்னர் அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி தனியே வைக்கவும்.

  3. 3

    இப்போது ஒரு கடா அல்லது கடாயை சூடாக்கி 11/2 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.

  4. 4

    வெண்ணெய் உருகியதும், 1 டீஸ்பூன் இறுதியாக நறுக்கிய பூண்டு சேர்த்து வாசனை வரும் வரை வதக்கவும்.

  5. 5

    மேலும், 2 டீஸ்பூன் இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். உங்கள் மசாலா அளவின் அடிப்படையில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பச்சை மிளகாயைச் சேர்க்கவும்.

  6. 6

    1 நிமிடம் வதக்கி, நறுக்கிய காளான்களைச் சேர்க்கவும்.

  7. 7

    சிறிது கறிவேப்பிலை, 1/2 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேவையான உப்பு சேர்க்கவும். அவற்றை நன்றாக கலக்கவும்.

  8. 8

    மிதமான தீயில் 5 நிமிடம் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.

  9. 9

    காளான்களிலிருந்து தண்ணீர் வெளியேறுகிறது.

  10. 10

    கலந்து மேலும் மூடி வைத்து மேலும் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தண்ணீர் வறண்டு போகத் தொடங்குகிறது.

  11. 11

    இந்த கட்டத்தில் 1/8 டீஸ்பூன் கரம் மசாலா, மற்றும் 1 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். இப்போது நெருப்பை அதிக அளவில் மாற்றவும்.

  12. 12

    நல்ல கலவையைக் கொடுத்து தண்ணீர் முழுவதுமாக வற்றும் வரை வறுக்கவும்.

  13. 13

    நெருப்பை அணைக்கும் முன் தண்ணீர் வற்றியிருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.

  14. 14

    தீயை அணைத்து சிறிது கொத்தமல்லி தழை சேர்க்கவும். சூடான புழுங்கல் அரிசியுடன் சூடாக பரிமாறவும்.

குறிப்புகள்

உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் பச்சை மிளகாயை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சேர்த்து மசாலா அளவை சரிசெய்யவும்.

நீங்கள் கரம் மசாலாவைத் தவிர்த்துவிட்டு அவற்றையும் பரிமாறலாம்.

கருத்துகள்

இதுவரை கருத்துகள் இல்லை. முதலில் இருங்கள்!

கருத்து இடுங்கள்

மதிப்பீடு