வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி | வாழைப்பழ மில்க் ஷேக்

செய்முறை

1. 1

   தயாரிப்பு

2. 2

   1 கப் நறுக்கிய வாழைப்பழத்தை 20 நிமிடங்கள் குளிர வைக்கவும்.

3. 3

   ஊறவைத்தல்

5. 4

   ஒரு பாத்திரத்தில் 4 பிஸ்தா, 5 முந்திரி, 10 உலர் திராட்சை சேர்த்து 1/4 கப் தண்ணீரில் 10 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.

   
6. 5

   வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி தயார்

7. 6

   1 கப் குளிரூட்டப்பட்ட வாழைப்பழ துண்டுகள், 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஊறவைத்த பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

   
8. 7

   நன்றாக பேஸ்ட் போல் மென்மையாக கலக்கவும்.

   
9. 8

   இப்போது 1 கப் பாலில் சேர்த்து கலக்கவும். 30 வினாடிகள்

   
10. 9

    ஸ்மூத்தியை பரிமாறும் கிளாஸில் ஊற்றவும்.

    
11. 10

    சிறிது பிஸ்தா/பேட்ஸுடன் பானத்தை பரிமாறவும்.