ஒளிரும் சருமத்திற்கு முலாம்பழம் ஜூஸ் | | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். இந்த கோடைக்காலத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாறு இது. (முலாம்பழம்)மஸ்க்மெலனை கான்டலூப் அல்லது கார்பூஸ் என்றும் அழைக்கிறார்கள். மஸ்க்மெலனில் நிறைய நீர் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. முலாம்பழம்களை ஜூஸ் செய்வது கோடைகாலத்தில் உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கியமான நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
துடிப்பான சதை மற்றும் சமையல் பல்துறைக்கு பெயர் பெற்ற ஒரு அழகான இனிமையான, சுவையான பழம். கூடுதலாக, அதன் தனித்துவமான சுவையுடன், இது முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் செல்வத்தை வழங்குகிறது மற்றும் சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.
முலாம்பழம் (மஸ்க்மெலன்) ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும்.
சில வகைகளில் நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இதில் ஆரோக்கியமான பார்வை, தோல் உயிரணு விற்றுமுதல் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து உள்ளது. கூடுதலாக, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை செல்லுலார் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் கலவைகள். மேலும், இது பலவிதமான உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம்.
மஸ்க்மெலன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறேன்.
- எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
- நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது
- வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
முலாம்பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை குறைக்க முடியுமா?
எடை இழப்புக்கு முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி இரண்டும் நல்லது என்று ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர், எடை மேலாண்மை ஆலோசகர் மற்றும் எழுத்தாளர் கவிதா தேவ்கன் கூறுகிறார். இரண்டு பழங்களிலும் 90 சதவீத நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒத்த கலோரி கலவை உள்ளது. எனவே இந்த அற்புதமான பழங்களை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டாம்.
முலாம்பழம் கலோரிகளில் குறைவாகவும், அதிக நீர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டதாகவும் இருப்பதால், அவை மிகவும் எடை இழப்புக்கு நட்பாக அமைகின்றன. வெறும் 1 கப் (150—160 கிராம்) முலாம்பழம் அல்லது தர்பூசணி ஒரு சாதாரண 46—61 கலோரிகளை வழங்குகிறது
முலாம்பழத்தின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நல்லது. முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். முலாம்பழத்தின் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த அழுத்த எண்களுக்கும் பங்களிக்கின்றன. நீங்கள் முலாம்பழத்தை துண்டுகளாக வெட்டி இதை ஒரு மாலை சிற்றுண்டாக அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் உட்கொள்ளலாம்
கோடையில் ஒளிரும் சருமத்தை எவ்வாறு பெறுவது?
Melon, not only an extremely refreshing snack for the summer, but also a great fruit to make your skin soft and glowing. Along with helping the skin to stay hydrated, the fruit is packed with nutrients such as vitamin A, B and C, which help it to stay healthy, young and supple. Whenever it is possible, include, melon juice in your diet during summer time. Other than drinking you can include them in your face masks. Since they are made up of 90% water, applying it to your face helps in reducing any signs of dryness from over exposure to the sun.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு முலாம்பழம் சாறு செய்வது எப்படி?
ஒளிரும் சருமத்திற்கு முலாம்பழம் ஜூஸ் | | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். ஒரு மிக்ஸியில் முலாம்பழத்தை க்யூப்ஸ் வடிவத்தில் வெட்டி சேர்த்து கூடவே விரும்பினால் கொஞ்சம் மற்றும் ஐஸ் சேர்த்து அரைத்தால் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான சாறு கிடைக்கும். இது எனது தனிப்பட்ட விருப்பம், தண்ணீரைச் சேர்ப்பதை விட அரைக்கும்போது, பழத்தை குளிர்ச்சியாக அழுத்துவதற்கு 5 முதல் 6 ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும். மற்ற கோடை கால ஜூஸ் வகைகளையும் முன்னிலைப்படுத்துகிறேன்.
முலாம்பழம் (மஸ்க்மெலன்) ஜூஸ்
Course: பானங்கள்Cuisine: இந்தியன்Difficulty: சுலபம்1
சேவை5
நிமிடங்கள்5
நிமிடங்கள்ஒளிரும் சருமத்திற்கு முலாம்பழம் ஜூஸ் | | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். இந்த கோடைக்காலத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாறு இது.
தேவையான பொருட்கள்
2 கப் உரிக்கப்பட்டு நறுக்கிய முலாம்பழம்
ஐஸ் க்யூப்ஸ்
1 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் அல்லது சர்க்கரை (விரும்பினால்)
செய்முறை :
- முதலாவதாக, சிறந்த சுவைக்காக பழுத்த முலாம்பழத்தை தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முலாம்பழத்தை தண்ணீரில் கழுவி பாதியாக வெட்டுங்கள். பின்னர் அவற்றை நீண்ட துண்டுகளாக நறுக்கவும். தோலில் இருந்து பிரிக்கவும். விதைகளை அகற்றவும்.
- பின்னர் க்யூப்ஸ் வடிவத்தில் வெட்டி மிக்ஸியில் சேர்க்கவும்
- தண்ணீர் சேர்க்க தேவையில்லை. மென்மையாகும் வரை அரைக்கவும்.
- இப்போது சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும்.
- 7 முதல் 8 வினாடிகள் வரை அவற்றை மீண்டும் அரைக்கவும்.
- முலாம்பழம் ஜூஸ் தயாராக உள்ளது
- பரிமாறும் போது, கப்பில் சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்.
- முலாம்பழம் சாற்றை ஊற்றி உடனடியாக பரிமாறவும்.
செய்முறை விளக்க வீடியோ
குறிப்புகள்
- சிறந்த சுவைக்காக தாகமாகவும் பழுத்த முலாம்பழத்தையும் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- முலாம்பழம் சாற்றை உடனடியாக பரிமாறவும். இல்லை என்றால் சாறு புத்துணர்ச்சியை இழக்கும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டாம்.
- உங்களுக்கு நல்ல சூரிய ஒளி இருந்தால் முலாம்பழத்தின் விதைகளை உலர்த்தலாம், பின்னர் வறுத்து சாலடுகள் அல்லது சூப்களில் சேர்க்கலாம்.
I really like how this article talks about the different benefits of melons without talking about only one. I’ve been finding natural methods for <a href="/ta/”https://www.fabbeautytips.com/10-fruits-for-glowing-skin/”/"> glowing skin</a> and this article is very helpful with that.