மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர் | சுவையான காலை உணவு செய்முறை | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். இந்த மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர் செய்முறை மிகவும் எளிதானவை. காலை உணவாகவோ அல்லது சிற்றுண்டியாகவோ இவற்றை சாப்பிடலாம்.
கீட்டோவில் வேகவைத்த முட்டைகளை நான் சாப்பிடலாமா?
முட்டைகளில் அதிக புரதம் மற்றும் கார்ப்ஸ் குறைவாக உள்ளது. உண்மையில், அவை கீட்டோ உணவில் இருக்கும்போது சாப்பிட வேண்டிய பிரதான உணவுகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகின்றன. மேலும், ஒரு பெரிய முட்டையில் 1 கிராமுக்கும் குறைவான கார்ப் மற்றும் 6 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது முட்டைகளை கெட்டோஜெனிக் வாழ்க்கை முறைக்கு சிறந்த உணவாக மாற்றுகிறது.
பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்:
- பர்கரை நீங்கள் விரும்பும் வழியில் தனிப்பயனாக்கவும். காய்கறிகளையும், சாசுகளையும் மாற்றி, பேக்கன்கள் அல்லது வறுத்த கோழி துண்டுகள் அல்லது எந்த வகையான சீஸ் உடனும் மாற்றவும்.
- மென்மையான, நடுத்தர அல்லது கடினமாகும் வரை வேகவைக்கலாம். வேகவைத்த முட்டைகளின் வெவ்வேறு மாறுபாடுகளை முயற்சிக்கவும்.
சரியான முறையில் முட்டைகளை வேகவைப்பது எப்படி?
வேகவைத்த முட்டைகளை தயாரிப்பதற்கு, கீழே சொல்லப்பட்ட 2 முறைகளேயும் விரும்புகிறேன். பிரஷர் குக்கரில் அல்லது கொதிக்கும் முறையால். பிரஷர் குக்கர் முறை உங்களுடன் ஏற்கனவே பகிரப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது முறை இந்த செய்முறை வீடியோவில் விவாதிக்கப்படுகிறது. வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் சரியாக வேகவைத்த முட்டைகளைப் பெறுவதற்கான யோசனையை நீங்கள் சரியாகப் பெறலாம்.
மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர் எப்படி செய்வது?
மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர் | சுவையான காலை உணவு செய்முறை | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். முதலாவதாக, வேகவைத்த முட்டைகள் நீளமாக 2 பகுதிகளாக வெட்டப்படுகின்றன. மேலும், முட்டைக்குள் வெவ்வேறு சாஸ்கள் (கெட்ச்அப், மயொனைஸ்,மஸ்டர்டு சாஸ் போன்றவை) மற்றும் காய்கறிகள் வைக்கலாம் . காய்கறிகளுக்குப் பதிலாக நீங்கள் சில வறுத்த பேக்கன்கள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு எந்த நிரப்புகளையும் சேர்க்கலாம். பின்னர் மேலே முட்டையின் மற்ற பாதியை அடுக்கி வைத்து, இறுதியாக, ஒவ்வொரு பர்கருக்கும் நடுவில் ஒரு பறக்குச்சியை குத்துங்கள். சாப்பிட்டு மகிழுங்கள்!
மேலும், முட்டைப் பயன்படுத்தி எங்கள் பிரபலமான சில சமையல் குறிப்புகளை முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன். நீங்கள் அவற்றை விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.
- பஞ்சுபோன்ற கிலௌட் ஆம்லெட்
- முட்டை(எக்) மஞ்சூரியன் செய்முறை
- மைக்ரோகிரீன் ஆம்லெட் ரெசிபி
- முட்டை முருங்கைக்காய் கறி
- முட்டை மசாலா வறுவல்
மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர்
Course: காலை உணவுCuisine: சர்வதேசDifficulty: சுலபம்2
முட்டை பர்கர்5
நிமிடங்கள்10
நிமிடங்கள்15
நிமிடங்கள்மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர் | சுவையான காலை உணவு செய்முறை | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். இந்த மினி கீட்டோ முட்டை பர்கர் செய்முறை மிகவும் எளிதானவை.
தேவையான பொருட்கள்
2 முட்டை
தேவைக்கேற்ப தண்ணீர்
2 சிட்டிகை உப்பு
2 சிட்டிகை மிளகு தூள்
1 தேக்கரண்டி மயோனைஸ்
1 தேக்கரண்டி கடுகு சாஸ்
1 தேக்கரண்டி கெட்ச்அப்
கீரை இலைகள்
2 தேக்கரண்டி துருவிய கேரட்
செய்முறை :
- முட்டைகளை ஒரு வாணலியில் தண்ணீருடேன் வைக்கவும்.
- ஒரு நடுத்தர தீயில் 10 நிமிடங்கள் அவற்றை வேகவைக்கவும்.
- தீயே அணைக்கவும்.
- கடாயில் இருந்து தண்ணீரை வடிகட்டி, அவற்றை மேலும் சமைப்பதைத் தடுக்க குளிர்ந்த நீரில் 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
- முட்டை தோல் உரித்தெடுத்து,முட்டையே நடுநிலத்தில் இரெண்டாக வெட்டவும்
- முட்டை மீது உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்.
- ஒவ்வொரு ஜோடி முட்டை பகுதிகளுக்கு இடையில் உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப சாசுகள்,டீ காய்கறிகள் மற்றும் லெட்டூஸ் இலைகள் ஆகியவற்றை பரப்புவதன் மூலம் பர்கர்களை வரிசைப்படுத்துங்கள். இங்கே நான் சில மயோனைஸ் , கடுகு சாஸ் மற்றும் தக்காளி சாஸைப் பயன்படுத்துகிறேன்.
- எல்லாவற்றையும் ஒன்றிணைந்து வைத்திருக்க ஒவ்வொரு பர்கருக்கும் நடுவில் ஒரு பற்பசையை குத்துங்கள். மகிழுங்கள்!
செய்முறை விளக்க வீடியோ
குறிப்புகள்
- முட்டைகளை அதிக நேரம் வேகவைக்க வேண்டாம்.
- உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி நிரப்புதல்களை மாற்றலாம்.
