இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் எனர்ஜி பானங்கள் | மறுசுழற்சி பானங்கள் | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன். சளி அல்லது காய்ச்சல் வந்ததா? மறுநீக்கம் செய்ய வேண்டுமா? அல்லது நிறைய விளையாட்டுகளை விளையாடி ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டைத் தேடுகிறீர்களா? சுவை மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் நிறைந்த இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலக்ட்ரோலைட் பானம் செய்முறையை முயற்சிக்கவும்!
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று போதுமான தூய்மையான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீர் மட்டும் அற்புதமானது. வியர்வை தாது இழப்பை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உழைப்பு நேரங்களுக்கு, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் பானம் செய்முறையும் உதவியாக இருக்கும்.
அதற்கான காரணம் இங்கே?
எளிய நீரில் அதிக அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இல்லை. உடற்பயிற்சியின் போது உடல் நிறைய தாதுக்களை இழக்கிறது. அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி அல்லது நிறைய வியர்த்தலுக்குப் பிறகு மறுசீரமைக்க உதவும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களைச் சேர்ப்பது உதவியாக இருக்கும். நாம் அனைவரும் வழக்கமாக எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை குடிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் அவை சில நேரங்களில் உதவியாக இருக்கும்.
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் என்றால் என்ன?
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உங்கள் உடலில் செயல்முறைகளை சீராக்க உதவும் தாதுக்கள். நீரேற்றம் வரும்போது பெரும்பாலும் சிந்திக்கும்போது, அவை உங்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகின்றன. பல எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்,
- கால்சியம்
- குளோரைடு
- மெக்னீசியம்
- பாஸ்பேட்
- பொட்டாசியம்
- சோடியம்
உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் அளவு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் உங்கள் உடல் சமநிலையிலிருந்து வெளியேறுகிறது, மேலும் இது சில தீவிர அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் எனர்ஜி பானங்கள் எப்படி செய்வது?
இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் எனர்ஜி பானங்கள் | மறுசுழற்சி பானங்கள் | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன். உங்கள் சொந்த வீட்டில் எலக்ட்ரோலைட் பானம் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட விளையாட்டு பானம் தயாரிப்பது எளிது. ஹைட்ரேட்டுக்கு நீர் சிறந்த வழி என்றாலும், சில நேரங்களில் உங்களுக்கு கூடுதல் ஏற்றம் தேவை. நீங்கள் வியர்த்தால், உங்கள் உடல் தாதுக்களை இழக்கிறது, மேலும் இந்த தாது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீண்டும் உங்கள் உடலில் சேர்ப்பது மிகவும் திறம்பட ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது. இங்கே நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிற 2 எலக்ட்ரோலைட் பானம் சமையல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- எலுமிச்சை-இஞ்சி எலக்ட்ரோலைட் பானம்
- ஆரஞ்சு எலக்ட்ரோலைட் பானம்
சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலக்ட்ரோலைட்டை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய மூலப்பொருள் உயர் தரமான, கனிம நிறைந்த, பிங்க் ஹிமாலாய உப்பைப் பயன்படுத்துவதாகும். இது சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இயற்கையாகவே நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான 84 சுவடு தாதுக்களுடன் பலப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மேலும், இந்த உப்பு சரியான திரவ சமநிலையை பராமரிக்கிறது, இதனால் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கூடுதலாக, காக்டெய்ல் பானங்கள் செய்முறைகளை பானங்கள் பிரிவில் இருந்து முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன்.
இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் எனர்ஜி பானங்கள்
Course: ஊக்க பானம்Cuisine: சர்வதேசDifficulty: சுலபம்4
சர்விங்ஸ்5
நிமிடங்கள்5
நிமிடங்கள்இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் எனர்ஜி பானங்கள் | மறுசுழற்சி பானங்கள் | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன். சளி அல்லது காய்ச்சல் வந்ததா? மறுநீக்கம் செய்ய வேண்டுமா?
தேவையான பொருட்கள்
- எலுமிச்சை-இஞ்சி எலக்ட்ரோலைட் பானம்
2 அங்குல இஞ்சி
2 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
3 டேபிள்ஸ்பூன் தேன்
1/4 தேக்கரண்டி பிங்க் ஹிமாலாய உப்பு
2 கப் தண்ணீர்
ஐஸ் க்யூப்ஸ்
- ஆரஞ்சு எலக்ட்ரோலைட் பானம்
3/4 கப் ஆரஞ்சு சாறு
2 கப் தண்ணீர்
2 டேபிள்ஸ்பூன் தேன்
1/4 தேக்கரண்டி பிங்க் ஹிமாலாய உப்பு
ஐஸ் க்யூப்ஸ்
செய்முறை :
- எலுமிச்சை-இஞ்சி எலக்ட்ரோலைட் பானம்
- ஒரு கிரேட்டர்ப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறிய அளவிலான இஞ்சியை துருவி, சாறை பிழிந்து எடுக்கவும்.
- இப்போது ஒரு கண்ணாடி குடுவை எடுத்து, 1/2 முதல் 1 தேக்கரண்டி புதிதாக பிழிந்த இஞ்சி சாறு சேர்க்கவும். அதைத் தொடர்ந்து 3 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 3 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி பிங்க் ஹிமாலாய உப்பு சேர்க்கவும்.
- 2 கப் நீர் / மினரல் வாட்டர் அல்லது குளிர்ந்த நீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- ஐஸ் க்யூப்ஸ் மீது ஊற்றி உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது குளிரூட்டவும்.
- ஆரஞ்சு எலக்ட்ரோலைட் பானம்
- 3/4 கப் ஆரஞ்சு சாறு ஆரஞ்சிலிருந்து பிழிந்து சேகரிக்கவும்.
- ஒரு ஜாடியை எடுத்து புதிதாக பிழிந்து எடுத்த ஆரஞ்சு சாறு சேர்க்கவும் தொடர்ந்து 3 டேபிள் ஸ்பூன் தேன், மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி பிங்க் ஹிமாலாய உப்பு சேர்க்கவும்.
- 2 கப் நீர் / மினரல் வாட்டர் அல்லது குளிர்ந்த நீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- ஐஸ் க்யூப்ஸ் மீது ஊற்றி உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது குளிரூட்டவும்.
செய்முறை விளக்க வீடியோ
குறிப்புகள்
- உங்கள் இனிமையின் அடிப்படையில் தேனின் அளவை அதிகரிக்கவும்.
