பகிர...

பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஜூஸ் | ஸ்குவாஷ் செய்முறை | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு எளிய ஜூஸ் செய்முறை இது. இந்த ஜூஸ் உங்கள் உடல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுவதற்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்ப்பதற்கும் உதவும். மேலும் இந்த பானம் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது.

Beetroot squash is rich in essential nutrients such as folate, potassium and vitamin C.

ஸ்குவாஷ் என்றால் என்ன?

Squash is usually a concentrated syrup that is generally fruit flavored and usually made from fruit juice, water and sugar or other sweetener. Modern squashes may also contain coloring and additional flavoring to enhance the taste.

பீட்ரூட் நன்மைகள்

It contains an excellent source of “Manganese”, a mineral that is found in several foods including nuts, seeds, tea, whole grains, and leafy green vegetables. Additionally, beetroot is low in fat, full of vitamins and minerals. It has been scientifically proved that beetroot juice helps in lowering blood pressure and hence prevents cardiovascular problems.

இஞ்சி நன்மைகள்

சமையல் வகைகளில் மிகவும் பொதுவான மூலப்பொருள், சில நேரங்களில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. மேலும், இது ஜிஞ்சரோலைக் கொண்டுள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஸ்குவாஷ் & ஜூஸ் செய்வது எப்படி?

பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஜூஸ் | ஸ்குவாஷ் செய்முறை | படிப்படியாக புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோவுடன். பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் என்பது பீட்ரூட், இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை பாகுடன் தயாரிக்கப்படும் வேறுபட்ட பானமாகும். உண்மையில் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம். இந்த செய்முறையானது முதலில் 4 வகையான சாற்றை உருவாக்குகிறது பின்னர் கலக்கப்பட்டு பீட்ரூட் சிரப்பை உருவாக்குகிறது. சாறு தயாரிக்க, செறிவூட்டப்பட்ட சிரப்புடன் தண்ணீரை கலந்து அதில் கொஞ்சம் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்.

கூடுதலாக, எங்களிடமிருந்து எங்கள் பிரபலமான எடை இழப்பு ஸ்மூத்தி வகைகளை குளிர்பானம் பகுதியிலிருந்து முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன் : ஆப்பிள் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி மற்றும் கிரீமி வாழைபழ ஸ்மூத்தி . நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

Beetroot Ginger Detox Squash & Juice

Course: DrinksCuisine: இந்தியன்Difficulty: சுலபம்

சர்விங்ஸ் (சேவை)

750

தயாரிப்பு நேரம்

நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம்

நிமிடங்கள்

மொத்த நேரம்

hour

தேவையான பொருட்கள்

பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் செய்ய
500 கிராம் பீட்ரூட்
50 கிராம் இஞ்சி
100 மில்லி எலுமிச்சை சாறு
500 கிராம் சர்க்கரை
4 கப் தண்ணீர்
டிடாக்ஸ் ஜூஸ் தயாரித்தல்
2 டேபிள் ஸ்பூன் தயாரிக்கப்பட்ட பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ்
ஐஸ் க்யூப்ஸ்
தேவைக்கேற்ப தண்ணீர்

செய்முறை :

பீட்ரூட் ஜூஸ்
முதலாவதாக, 500 கிராம் பீட்ரூட்டை சிறிய சதுர அளவுக்கு நறுக்கவும். அதை மிக்சி ஜாடிக்கு மாற்றவும்.
அதை கரடுமுரடாக அரைக்கவும். இப்போது 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்.
சாற்றை வடிகட்டி பிழியவும். மீண்டும் 1 கப் தண்ணீருடன் மிக்சியில் கூழ் சேர்த்து அரைக்கவும்.
சாற்றை பிழிந்து வடிகட்டவும்.
அதை ஒரு பானுக்கு மாற்றவும். கடாயை சூடாக்கி கொதிக்க வைக்கவும். அது கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் சுடரைக் குறைத்து, சாறு பாதியாகக் குறையும் வரை சமைக்கவும். இடையில் கிளறி விடவும் .
பீட்ரூட் சாறு தயாராக உள்ளது. வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
இஞ்சி சாறு
இஞ்சியின் தோலை உரித்து சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஒரு சிறிய மிக்ஸி ஜாடிக்கு இஞ்சி துண்டுகளை சேர்த்து 10 விநாடிகள் நசுக்கவும்.
ஒரு பாத்திரத்திற்கு மாற்றி 1 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
இப்போது இந்த கடாயை சூடாக்கி கொதிக்க விடவும். அது கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் சுடரைக் குறைத்து 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
சுடரை அணைத்து, முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். அது குளிர்ந்ததும் பிழிந்து சாற்றை வடிகட்டவும்.
சர்க்கரை பாகு
ஒரு வாணலியில் 500 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நன்றாக கலந்து அதிக தீயில் வைக்கவும்.
அது கொதித்த பிறகு, வெப்பத்தை நடுத்தர அளவிற்குக் குறைத்து, ஒரு கம்பி பதம் நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை தொடர்ந்து சமைக்கவும்.
தீயே அணைத்து, முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
எலுமிச்சை சாறு
5 எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும்.
சாற்றை வடிகட்டவும். இது சுமார் 100 மிலி இருக்கும்
பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் செய்ய
மேலே தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து சாறுகளும் முழுவதுமாக குளிர்ந்ததும், தயாரிக்கப்பட்ட இஞ்சி சாற்றில் ஒவ்வொன்றாக சேர்த்து எல்லாவற்றையும் இணைக்கவும்.
பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் தயாராக உள்ளது. இது 750 முதல் 800 மில்லி இருக்கும். உலர்ந்த பாட்டில் ஸ்குவாஷை ஊற்றவும். நீங்கள் அதை குறைந்தபட்சம் 1 மாதத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கலாம்.
பீட்ரூட் இஞ்சி டிடாக்ஸ் ஜூஸைத் தயாரித்தல்
ஒரு கிளாஸில் தயாரிக்கப்பட்ட 2 டேபிள் ஸ்பூன் பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் சேர்த்து, சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்த்து தண்ணீர் நிரப்பவும்.
நன்றாக கலந்து பரிமாறவும்.

செய்முறை விளக்க வீடியோ

குறிப்புகள்

1 கப் தண்ணீருக்கு 2 டேபிள் ஸ்பூன் பீட்ரூட் ஸ்குவாஷ் போதுமானதாக இருக்கும். உங்கள் சுவை விருப்பத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஸ்குவாஷின் அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
ஸ்குவாஷை 1 மாதத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.